Jenna Olin
Sulkavalainen liikunnanohjaaja ja tanssinohjaaja Daria Koskinen alkaa pitää Tikva-liikuntatunteja Sulkavan seurakuntatalolla keskiviikkona 10. syyskuuta kello 18.15. Tunteja pidetään aloituksesta lähtien viikoittain ensi kevääseen asti. Tunti on osallistujille ilmainen.
– Jos tulee paljon porukkaa, katsotaan, onko seurakuntatalon tila riittävä, Koskinen sanoo.
Tikva on kristillinen liikuntamuoto. Sana Tikva on hepreaa ja tarkoittaa toivoa. Tulevilla Tikva-tunneilla kuullaan Raamatun säkeitä, ja liikuntamuotoa varten sävelletty musiikki säestää tunteja. Tikvassa liikkeet ovat venyttäviä ja liikkuvuutta ja joustavuutta lisääviä kehonharjoituksia. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.
Lihaskuntoliikkeitä ei varsinaisesti ole.
Tikva auttaa hidastamaan tahtia, muuttamaan negatiivisia ajatuksia ja välittämään toivoa ihmisen koko olemukseen. Tikvan harjoittaminen parantaa hengitystä ja lisää verenkiertoa.
Lisäksi tunneilla harjoitetut liikkeet edistävät liikkuvuuden lisääntymistä, vähentävät jäykkyyttä, parantavat asentoja sekä kehotietoisuutta.
– Myös sellaiset ihmiset voivat tulla Tikva-tunneille, jotka eivät pääse lattialle. Tuoleilla voi tehdä liikkeitä. Vaikka ei olisi harrastanut paljon liikuntaa, voi silti tulla tunnille. Liikkeet ovat turvallisia ja helppoja, Koskinen sanoo.
Hoitaa henkeä, sielua ja ruumista
Tikva on kehitetty noin 20 vuotta sitten Ruotsissa. Liikuntamuodolle tuli tarvetta, kun eräs nainen loukkaantui kolarissa ja lääkäri kehotti naista joogaan, sillä naisen niska-alueelle oli tullut vammoja.
Nainen oli kristillisessä uskossa, eikä halunnut joogata, koska liikuntamuodon takana ovat idän uskonnot. Fysioterapeutin ja lääkärin avustuksella kehitettiin liikkeitä, jotka tukivat naisen parantumista.
Ruotsalainen säveltäjä sävelsi liikuntamuotoa varten instrumentaalista musiikkia. Mukaan haluttiin myös Jumalan Sanaa.
Koskinen suoritti Tikva-ohjaajan koulutuksen viime toukokuussa. Koulutus oli ensimmäinen Suomessa järjestetty Tikva-koulutus, jonne osallistui noin 40 ihmistä.
Koskinen innostui Tikvasta, sillä liikuntamuoto hoitaa hänen mukaansa ihmisen henkeä, sielua ja ruumista.
– Jotkut hoitavat kehoa esimerkiksi kuntosalilla, mutta silloin henki ja sielu jäävät hoitamatta. Tikva on sen vuoksi hyvä, sillä siinä ovat kaikki kolme yhdessä.
