Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Yhteystiedot
Urheilu/Uutiset

Street workout kehittää liikkuvuutta, kimmoisuutta ja kuntoa

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 14.8.2019

Vielä viimeinen kierros, huikkaa Jenni Nenonen.

Neljä naista rutistavat hänen johdollaan viimeisen satsin lankkukävelyä. Kaksikymmentä sekuntia on pitkä aika ärsyttävän liikkeen parissa, mutta viimein sekin tulee täyteen.

Päivän kehonpainoa hyödyntävään street workout -treeniin sisältyy lankkukävelyn lisäksi muun muassa punnerruksia, sivuttaiskyykkyjä ja erilaisia vatsalihasliikkeitä. Kyseessä on tabata, jossa on kaikkiaan kuusi erilaista liikettä, joita jokaista tehdään tässä tapauksessa kuusi kahdenkymmenen minuutin sarjaa. Liikkeiden välillä pidetään puolentoista minuutin tauko ennen seuraavaan siirtymistä.

Soutua ja juoksua tavoitteellisesti harrastava Nenonen innostui kehonpainotreeneistä saatuaan tammikuussa uuden valmentajan, SaPKossa aikanaan pelanneen Anssi Kostiaisen.

– Valmentajani on street workout -ohjaaja, ja aloitin hänen kanssaan treenit, kun lumi lähti pois. Siitä innostuin tästä. Street workout -treenejä voi tehdä ihan missä vain.

orkouteihin Nenonen on ottanut liikkeitä omista kahden tunnin treeneistään, joissa hän käy sunnuntaisin.

– Tässä on vähän hyppyjä, punnerrusta, crossfitiä, tosin pelkällä kehonpainolla, kaikennäköisiä liikkuvuusharjoitteita ja hyppyharjoitteita. Välillä voi olla, että vähän hengästyy ja niin on tarkoituskin.

Teksti ja kuva: Tea Ikonen

Lue koko juttu ke 14.8. ilmestyneestä Sulkava-lehdestä! Tilaa lehti täältä!

AvainsanatAlinanniemi Jenni Nenonen jumppa kehonpainotreeni liikunta Street workout tabata
Facebook
Edellinen julkaisu

Sulkavan reserviupseerit 70 vuotta – laaja ja koulutettu reservi on maanpuolustuksen perusta

Seuraava julkaisu

Kyrsyän ja Mäntysen kylät ovat hengissä


Viikon luetuimmat

  • Viimeisten 7 päivän uutisista:
  • Huiskoset ovat Vuoden Yrittäjiä ( 145 )
  • Vuoden sulkavalaisen Kaisa Rallin sydän on Sulkavalla ( 111 )
  • Pieni lukio voi olla hyvä lukio ( 77 )
  • S-marketin katolle aurinkopaneeleita ( 71 )
  • Kuntostartti kiinnostaa kuusikymppisiä ( 58 )

Sulkava-lehti Facebookissa

Sulkava-lehti

9 tuntia sitten

Sulkava-lehti

sulkavalehti.fi/2019/12/11/pieni-lukio-voi-olla-hyva-lukio/

Lukio vai ammattikoulu? Peruskoulun päättävillä nuorilla on valintojen aika edessä. Sulkavan lukion avointen ovien illassa valotettiin oman lukion tarjoamia mahdollisuuksia.
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

1 päivä sitten

Sulkava-lehti

sulkavalehti.fi/2019/12/11/huiskoset-ovat-vuoden-yrittajia/

Yrittäjäpariskunta Hannu ja Taina Huiskonen on valittu Vuoden Yrittäjiksi Sulkavalla.
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 päivää sitten

Sulkava-lehti

sulkavalehti.fi/2019/12/11/vuoden-sulkavalaisen-kaisa-rallin-sydan-on-sulkavalla/

Vuoden sulkavalaiseksi valitulla kunnanhallituksen puheenjohtajalla Kaisa Rallilla on monta rautaa tulessa, ja sydän sykkii Sulkavalle.
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

3 päivää sitten

Sulkava-lehti

Joulu-Sulkava ilmestyy keskiviikkona 18.12. Muistathan, että ilmoitusten aineistopäivä on ehdottomasti torstaina 12.12. kello 15 mennessä!!! ... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

1 viikko sitten

Sulkava-lehti

Kun Ensio Immonen huastelee savoa, eivät muualta tulleet paljon ehdi kommentoida. Savon murre soljuu lupsakkana miehen puheessa, mutta myöhemmät ikäluokat puhuvat enemmän yleiskieltä.
sulkavalehti.fi/2019/11/27/toiset-puhuu-toiset-huastoo/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 viikkoa sitten

Sulkava-lehti

Metsästys oli ihan normi juttu, mutta vähän jännitti, kun kameramies oli koko ajan perässä, kertoi Tapio Hintsanen vierailustaan suositussa Eränkävijät -ohjelmassa.

sulkavalehti.fi/2019/11/27/sulkavalaisia-vieraili-erankavijoissa/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 viikkoa sitten

Sulkava-lehti

Iso ja hieno. Siisti ja ympäristökin on kunnossa. Paloasema sai kiitosta kuntalaisilta lauantain tapahtumassa. Palomies ja paloauto ovat lasten mielestä pop.

sulkavalehti.fi/2019/11/27/kuntalaiset-tutustuivat-paloasemaan/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 viikkoa sitten

Sulkava-lehti

Sulkavan urheilukenttä soveltuu nykytilassaan parhaiten hiihdon harrastamiseen talvella. Näin toteavat Markku Savola ja Vesa Kankkunen kuntalaisaloitteessaan, joka oli kunnanhallituksen käsittelyssä maanantaina.

sulkavalehti.fi/2019/11/27/urheilukentan-kunnostamista-toivotaan/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 viikkoa sitten

Sulkava-lehti

Lohikosken maa- ja kotitalousseuran sekä Lohilahden koulun yhteiset Lohikosken myllymiljöön jättipalsamitalkoot on palkittu Vuoden maisematekona Etelä-Savossa.

sulkavalehti.fi/2019/11/27/jattipalsamitalkoot-palkittiin-vuoden-maisematekona/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Sulkava-lehti

2 viikkoa sitten

Sulkava-lehti

Postilakko on päättynyt, joten ensi viikolla painatamme pitkästä aikaa Sulkava-lehden paperiversion!

Tämän viikon (vko 48) Sulkava-lehti ilmestyy kuitenkin vielä netissä kaikille avoimena näköislehtenä. Lehden voit käydä lukemassa Sulkava-lehden sivuilta. Ensi viikolla julkaisemme laajemman paperisen numeron, johon on koottu uusien juttujen lisäksi myös lakkoviikkojen aikana ilmestyneet jutut.

sulkavalehti.fi/2019/11/27/tamankin-viikon-sulkava-lehti-ilmestyy-nakoislehtena-lataa-lehti-taalta/
... Katso lisääKatso vähemmän

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Vuoden sulkavalaisen Kaisa Rallin sydän on Sulkavalla 11.12.2019
  • Huiskoset ovat Vuoden Yrittäjiä 11.12.2019
  • Pieni lukio voi olla hyvä lukio 11.12.2019
  • S-marketin katolle aurinkopaneeleita 11.12.2019
  • Kuntostartti kiinnostaa kuusikymppisiä 11.12.2019

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot

© 2018 Sulkava-lehti

Takaisin ylös