Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu/Uutiset

Street workout kehittää liikkuvuutta, kimmoisuutta ja kuntoa

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 14.8.2019

Vielä viimeinen kierros, huikkaa Jenni Nenonen.

Neljä naista rutistavat hänen johdollaan viimeisen satsin lankkukävelyä. Kaksikymmentä sekuntia on pitkä aika ärsyttävän liikkeen parissa, mutta viimein sekin tulee täyteen.

Päivän kehonpainoa hyödyntävään street workout -treeniin sisältyy lankkukävelyn lisäksi muun muassa punnerruksia, sivuttaiskyykkyjä ja erilaisia vatsalihasliikkeitä. Kyseessä on tabata, jossa on kaikkiaan kuusi erilaista liikettä, joita jokaista tehdään tässä tapauksessa kuusi kahdenkymmenen minuutin sarjaa. Liikkeiden välillä pidetään puolentoista minuutin tauko ennen seuraavaan siirtymistä.

Soutua ja juoksua tavoitteellisesti harrastava Nenonen innostui kehonpainotreeneistä saatuaan tammikuussa uuden valmentajan, SaPKossa aikanaan pelanneen Anssi Kostiaisen.

– Valmentajani on street workout -ohjaaja, ja aloitin hänen kanssaan treenit, kun lumi lähti pois. Siitä innostuin tästä. Street workout -treenejä voi tehdä ihan missä vain.

orkouteihin Nenonen on ottanut liikkeitä omista kahden tunnin treeneistään, joissa hän käy sunnuntaisin.

– Tässä on vähän hyppyjä, punnerrusta, crossfitiä, tosin pelkällä kehonpainolla, kaikennäköisiä liikkuvuusharjoitteita ja hyppyharjoitteita. Välillä voi olla, että vähän hengästyy ja niin on tarkoituskin.

Teksti ja kuva: Tea Ikonen

Lue koko juttu ke 14.8. ilmestyneestä Sulkava-lehdestä! Tilaa lehti täältä!

AvainsanatAlinanniemi Jenni Nenonen jumppa kehonpainotreeni liikunta Street workout tabata
Facebook
Edellinen julkaisu

Sulkavan reserviupseerit 70 vuotta – laaja ja koulutettu reservi on maanpuolustuksen perusta

Seuraava julkaisu

Kyrsyän ja Mäntysen kylät ovat hengissä

Kesä-Sulkava

Varma kesän merkki! Sulkava-lehden kesälehti eli Kesä-Sulkava 2022 on ilmestynyt. Sitä jaetaan ympäri Sulkavaa koko kesän ilmaiseksi toreilla ja turuilla, kaupoissa ja kahviloissa.
Lue 1.6. 2022 digilehti veloituksetta.

Viikon luetuimmat

  • Viimeisten 7 päivän uutisista:
  • Soutajia lähes 2 000 ( 266 )
  • Tuomo Kukkosen JUHLA2022 on heinäkuun loppuun ( 190 )
  • Ensimmäiset Ihmemaa-festarit näki päivänvalon ( 133 )
  • Myö tultii olemaa -näyttely johdattaa sota-ajan Suomen Karjalaan ( 132 )
  • Evi-Ingrid Kask-Tupitsin tarina ( 122 )

Facebook


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Lampaita, kanoja, sikuritoppa ja rännäli 7.7.2022
  • Ensimmäiset Ihmemaa-festarit näki päivänvalon 7.7.2022
  • Kalastuksenvalvontapäivä Muikkukukossa ja Saimaalla 6.7.2022
  • Tuomo Kukkosen JUHLA2022 on heinäkuun loppuun 6.7.2022
  • Soutajia lähes 2 000 5.7.2022

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös