Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tapahtumat
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Tilaa lehti ja digitunnus
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu/Uutiset

Street workout kehittää liikkuvuutta, kimmoisuutta ja kuntoa

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 14.8.2019

Vielä viimeinen kierros, huikkaa Jenni Nenonen.

Neljä naista rutistavat hänen johdollaan viimeisen satsin lankkukävelyä. Kaksikymmentä sekuntia on pitkä aika ärsyttävän liikkeen parissa, mutta viimein sekin tulee täyteen.

Päivän kehonpainoa hyödyntävään street workout -treeniin sisältyy lankkukävelyn lisäksi muun muassa punnerruksia, sivuttaiskyykkyjä ja erilaisia vatsalihasliikkeitä. Kyseessä on tabata, jossa on kaikkiaan kuusi erilaista liikettä, joita jokaista tehdään tässä tapauksessa kuusi kahdenkymmenen minuutin sarjaa. Liikkeiden välillä pidetään puolentoista minuutin tauko ennen seuraavaan siirtymistä.

Soutua ja juoksua tavoitteellisesti harrastava Nenonen innostui kehonpainotreeneistä saatuaan tammikuussa uuden valmentajan, SaPKossa aikanaan pelanneen Anssi Kostiaisen.

– Valmentajani on street workout -ohjaaja, ja aloitin hänen kanssaan treenit, kun lumi lähti pois. Siitä innostuin tästä. Street workout -treenejä voi tehdä ihan missä vain.

orkouteihin Nenonen on ottanut liikkeitä omista kahden tunnin treeneistään, joissa hän käy sunnuntaisin.

– Tässä on vähän hyppyjä, punnerrusta, crossfitiä, tosin pelkällä kehonpainolla, kaikennäköisiä liikkuvuusharjoitteita ja hyppyharjoitteita. Välillä voi olla, että vähän hengästyy ja niin on tarkoituskin.

Teksti ja kuva: Tea Ikonen

Lue koko juttu ke 14.8. ilmestyneestä Sulkava-lehdestä! Tilaa lehti täältä!

AvainsanatAlinanniemi Jenni Nenonen jumppa kehonpainotreeni liikunta Street workout tabata
Facebook
Edellinen julkaisu

Sulkavan reserviupseerit 70 vuotta – laaja ja koulutettu reservi on maanpuolustuksen perusta

Seuraava julkaisu

Kyrsyän ja Mäntysen kylät ovat hengissä

SEURAA MEITÄ

Viimeisin digilehti

HAKU

Lisää ...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

TAPAHTUMAKALENTERI

SULKAVAN TAPAHTUMAT

LUETUIMMAT

  • Suuri puuvarkaus Sulkavalla
  • Sulkavan tapahtumakalenteri
  • Perinnetaidot herättivät runsaasti kiinnostusta
  • Sulkavalla paikoitellen jopa runsaasti sinilevää
  • Alle puolet Sulkavan yksityisteistä on hyvässä kunnossa
  • Lukuisia sähkökatkoja Ulla-myrskyn vuoksi
  • Kyyn puremat yleisiä Sulkavalla
  • Marimakasiinin ensimmäisen saunan remontti loppusuoralla
  • Kuninkuusmatka taittui tuulisissa tunnelmissa
  • Suursoudut ylsi päätavoitteeseensa
60
Sulkavan Suursoudut

Joko olet ilmoittautunut kesän Sulkavan Suursoutuihin mukaan?!!

Tuotteet

  • 12 kk DIGILEHTI 72,00 € sis. alv. 10%
  • Digilehti jo voimassaoleville paperilehden kesto- ja vuosikertatilaajillemme 24,00 € sis. alv. 10%
  • 6 kk DIGILEHTI 41,00 € sis. alv. 10%
  • Kestotilaus 6,00 € sis. alv. 10% / kuukausi

Ostoskori


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8
Tietosuojaseloste

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Iloista meininkiä Kiikkurannassa 18.7.2025
  • Vankilatuomio kymmenistä rikoksista 17.7.2025
  • Amerikan morsian on kesäillan kepeä kohokohta 17.7.2025
  • Soutumaraton vailla vertaa 15.7.2025
  • Hakovirran perjantai täynnä tunnelmaa 15.7.2025

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös