Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu/Uutiset

Street workout kehittää liikkuvuutta, kimmoisuutta ja kuntoa

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 14.8.2019

Vielä viimeinen kierros, huikkaa Jenni Nenonen.

Neljä naista rutistavat hänen johdollaan viimeisen satsin lankkukävelyä. Kaksikymmentä sekuntia on pitkä aika ärsyttävän liikkeen parissa, mutta viimein sekin tulee täyteen.

Päivän kehonpainoa hyödyntävään street workout -treeniin sisältyy lankkukävelyn lisäksi muun muassa punnerruksia, sivuttaiskyykkyjä ja erilaisia vatsalihasliikkeitä. Kyseessä on tabata, jossa on kaikkiaan kuusi erilaista liikettä, joita jokaista tehdään tässä tapauksessa kuusi kahdenkymmenen minuutin sarjaa. Liikkeiden välillä pidetään puolentoista minuutin tauko ennen seuraavaan siirtymistä.

Soutua ja juoksua tavoitteellisesti harrastava Nenonen innostui kehonpainotreeneistä saatuaan tammikuussa uuden valmentajan, SaPKossa aikanaan pelanneen Anssi Kostiaisen.

– Valmentajani on street workout -ohjaaja, ja aloitin hänen kanssaan treenit, kun lumi lähti pois. Siitä innostuin tästä. Street workout -treenejä voi tehdä ihan missä vain.

orkouteihin Nenonen on ottanut liikkeitä omista kahden tunnin treeneistään, joissa hän käy sunnuntaisin.

– Tässä on vähän hyppyjä, punnerrusta, crossfitiä, tosin pelkällä kehonpainolla, kaikennäköisiä liikkuvuusharjoitteita ja hyppyharjoitteita. Välillä voi olla, että vähän hengästyy ja niin on tarkoituskin.

Teksti ja kuva: Tea Ikonen

Lue koko juttu ke 14.8. ilmestyneestä Sulkava-lehdestä! Tilaa lehti täältä!

AvainsanatAlinanniemi Jenni Nenonen jumppa kehonpainotreeni liikunta Street workout tabata
Facebook
Edellinen julkaisu

Sulkavan reserviupseerit 70 vuotta – laaja ja koulutettu reservi on maanpuolustuksen perusta

Seuraava julkaisu

Kyrsyän ja Mäntysen kylät ovat hengissä


Viikon luetuimmat

  • Viimeisten 7 päivän uutisista:
  • Leena Hämäläinen hyppäsi vuonna 1973 kesätöihin Vihavaisen myymäläautoon – Nyt hän jää eläkkeelle miltei 48 vuotta kestäneen vaiherikkaan uran jälkeen... ( 302 )
  • Sulkavalainen Anu Liljeström valittiin opetus- ja kulttuuritoimen vastuualueen johtajan rooliin Itä-Suomen aluehallintavirastoon – ” Haluan olla edistämässä alueen koulutus- ja... ( 242 )
  • Koronarokotukset alkavat Sulkavan hoivakodeissa ensi viikolla – ”Suositan tietysti ottamaan rokotteen, sitten kun oma vuoro tulee, että saataisiin mahdollisimman hyvä ( 179 )
  • Miltä kuulostaisi iranilaisen ruuan ilta, taidesoutu, pakohuonepeli tai ulkoilmaelokuvatapahtuma, kaikki tämä Sulkavalla? – Ihmekollektiivin ideointi-illassa viime viikon tiistaina kehiteltiin monenlaisia... ( 156 )
  • Vapaa-ajan asunnot menivät koronavuonna kaupaksi – ”Yleensä pääkaupunkiseudulla piirretään kahden tunnin viiva harpilla, mutta nyt Sulkavakin on alkanut kiinnostaa”... ( 149 )

Sulkava-lehti Facebookissa


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Koronarokotukset alkavat Sulkavan hoivakodeissa ensi viikolla – ”Suositan tietysti ottamaan rokotteen, sitten kun oma vuoro tulee, että saataisiin mahdollisimman hyvä rokotekattavuus” 13.1.2021
  • Miltä kuulostaisi iranilaisen ruuan ilta, taidesoutu, pakohuonepeli tai ulkoilmaelokuvatapahtuma, kaikki tämä Sulkavalla? – Ihmekollektiivin ideointi-illassa viime viikon tiistaina kehiteltiin monenlaisia ideoita 13.1.2021
  • Sulkavalainen Anu Liljeström valittiin opetus- ja kulttuuritoimen vastuualueen johtajan rooliin Itä-Suomen aluehallintavirastoon – ” Haluan olla edistämässä alueen koulutus- ja sivistyspalveluita” 13.1.2021
  • Vapaa-ajan asunnot menivät koronavuonna kaupaksi – ”Yleensä pääkaupunkiseudulla piirretään kahden tunnin viiva harpilla, mutta nyt Sulkavakin on alkanut kiinnostaa” 13.1.2021
  • Leena Hämäläinen hyppäsi vuonna 1973 kesätöihin Vihavaisen myymäläautoon – Nyt hän jää eläkkeelle miltei 48 vuotta kestäneen vaiherikkaan uran jälkeen 13.1.2021

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös