Vielä viimeinen kierros, huikkaa Jenni Nenonen.
Neljä naista rutistavat hänen johdollaan viimeisen satsin lankkukävelyä. Kaksikymmentä sekuntia on pitkä aika ärsyttävän liikkeen parissa, mutta viimein sekin tulee täyteen.
Päivän kehonpainoa hyödyntävään street workout -treeniin sisältyy lankkukävelyn lisäksi muun muassa punnerruksia, sivuttaiskyykkyjä ja erilaisia vatsalihasliikkeitä. Kyseessä on tabata, jossa on kaikkiaan kuusi erilaista liikettä, joita jokaista tehdään tässä tapauksessa kuusi kahdenkymmenen minuutin sarjaa. Liikkeiden välillä pidetään puolentoista minuutin tauko ennen seuraavaan siirtymistä.
Soutua ja juoksua tavoitteellisesti harrastava Nenonen innostui kehonpainotreeneistä saatuaan tammikuussa uuden valmentajan, SaPKossa aikanaan pelanneen Anssi Kostiaisen.
– Valmentajani on street workout -ohjaaja, ja aloitin hänen kanssaan treenit, kun lumi lähti pois. Siitä innostuin tästä. Street workout -treenejä voi tehdä ihan missä vain.
orkouteihin Nenonen on ottanut liikkeitä omista kahden tunnin treeneistään, joissa hän käy sunnuntaisin.
– Tässä on vähän hyppyjä, punnerrusta, crossfitiä, tosin pelkällä kehonpainolla, kaikennäköisiä liikkuvuusharjoitteita ja hyppyharjoitteita. Välillä voi olla, että vähän hengästyy ja niin on tarkoituskin.
Teksti ja kuva: Tea Ikonen
Lue koko juttu ke 14.8. ilmestyneestä Sulkava-lehdestä! Tilaa lehti täältä!
