Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tapahtumat
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Tilaa lehti ja digitunnus
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Henkilöt/Uutiset

Omat kokemukset auttoivat löytämään uuden ammatin: Johanna Oinonen on stressinhallintavalmentaja

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 18.4.2019

Työt kasaantuvat, perhe pitäisi ruokkia, koirakin pitäisi käyttää lenkillä, happi loppuu ja pinna kiristyy. Kello käy ja on kiire. Kassajono ei liiku tarpeeksi nopeasti. Liikenteessä ollessa liikennevalot eivät vaihdu riittävän nopeasti tai liikenteessä on muuten hidastelijoita, joiden ohi ei pääse? Kuulostaako tutulta? Nämä esimerkiksi ovat asioita, jotka aiheuttavat tai lisäävät meissä stressiä.

Tietty määrä murehtimista ja stressiä on hyväksi ja pitää meidät sopivan aktiivisina ja virkeinä, mutta liika huolehtiminen ja pitkittynyt stressi voi kuitenkin johtaa ahdistukseen ja jopa fyysisiin oireisiin ja erilaisiin sairauksiin. Siksi on tärkeää pysähtyä välillä vetämään syvään henkeä ja rauhoittumaan.
– Stressaantunut ihminen ei välttämättä itse edes tiedosta, että on jännittynyt, kireä ja pintahengittää, kertoo stressinhallintavalmentaja Johanna Oinonen.
Pitkittynyttä stressiä ei selätetä hetkessä, mutta lyhyelläkin hengitysharjoituksella voi yrittää lievittää oloaan tai sitten voi käyttää apuna stressinhallintavalmentajaa.

Omien kokemusten kautta uusi ammatti
Johanna Oinonen valmistui joulukuussa stressinhallinta- eli Mind Coach -valmentajaksi. Omat kokemukset stressistä ja loppuun palamisesta, perheen, kodin, töiden ja voimannosto-harrastuksen yhteensovittamisesta, ajoivat Johannan miettimään, mitä voisi tehdä toisin.
– Aloin itsekin sairastua ja 1,5 vuoden on aikana jouduttu operoimaan sekä olkapäätä että kaularankaa.
Johanna tekee tällä hetkellä osa-aikaisesti fysioterapeutin työtä yhdessä Irene Lindströmin kanssa.
– Fysioterapeutin ammatissa olen myös nähnyt, että asiakkaiden taustalla voi olla myös ihan yksinkertaisesti stressi, joka vaikuttaa siihen, että paikat ovat kipeitä ja jännittyneet. Fyysisten oireiden takana on yksinkertaisesti ylikuormittuneisuus.

Lue juttu kokonaisuudessaan Sulkava-lehdestä. Tilaa lehti täältä.

AvainsanatJohanna Oinonen Mind Coach -valmentaja stressi stressinhallintavalmentaja
Facebook
Edellinen julkaisu

Ikoni vie ajatukset Näkymättömään maailmaan

Seuraava julkaisu

Pomppupäivässä viihtyi koko perhe

SEURAA MEITÄ

Viimeisin digilehti

HAKU

Lisää ...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

TAPAHTUMAKALENTERI

SULKAVAN TAPAHTUMAT

LUETUIMMAT

  • Metsänhakkuuta saarissa, katso kuvat ja videot
  • Järvi-Saimaan kansalaisopisto sai sulkavalaisen rehtorin
  • Sulkavan tapahtumakalenteri
  • Luokkakokous vanhan koulun pihalla
  • Mikkolan luomutilalla avoimet ovet
  • Halpalinna puretaan syksyllä
  • Sulkavaiset järjestetään jälleen
  • Seikkailu-urheilun EM-kisa myös Sulkavalla
  • Mikkolan luomutilalla avoimet ovet
  • Rallilla tuottoisa lypsylehmä

Tuotteet

  • 12 kk DIGILEHTI 72,00 € sis. alv. 10%
  • Digilehti jo voimassaoleville paperilehden kesto- ja vuosikertatilaajillemme 24,00 € sis. alv. 10%
  • 6 kk DIGILEHTI 41,00 € sis. alv. 10%
  • Kestotilaus Digi- ja Paperilehti 10,00 € sis. alv. 10% / kuukausi
  • Kestotilaus Digilehti 6,00 € sis. alv. 10% / kuukausi

Ostoskori


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8
Verkkolaskuosoite/OVT-tunnus: 003701672298
Välittäjän tunnus: DABAFIHH
Tietosuojaseloste

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Digineuvonta alkoi Sulkavalla 17.9.2025
  • Outo virus iski Sulkavan nuorisoon 17.9.2025
  • Soutumuseosta järjestetään ideointipalaveri 17.9.2025
  • Satojuhlissa riitti väkeä, katsot kuvat ja video 16.9.2025
  • Itä-Suomessa paljon hirvionnettomuuksia 16.9.2025

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös