Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tapahtumat
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Tilaa lehti ja digitunnus
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu

Kuntosalilta voimaa vuosiin

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 19.10.2017

Vähän ennen kello kymmentä tiistaiaamuna liikuntahallin kaikki ergosoutulaitteet ja juoksumatto ovat kovassa käytössä. Järvi-Saimaan kansalaisopiston Voimaa vuosiin -kuntosaliryhmä tekee alkulämmittelyä. Kyseessä on ensimmäinen päivän kahdesta kuntosaliryhmästä, joita fysioterapeutti (YAMK) Ritva Hänninen ohjaa.

– Välissä on salissa Vetreyttä vuosiin -jumppa, jossa tehdään tasapaino-, lihasvoima-, notkeus- ja liikkuvuusharjoitteita, ja kahdeltatoista Voimaa vuosiin kuntosalista II-ryhmä, Hänninen kertoo.

Voimaa vuosiin kuntosalista ja vetreyttä vuosiin voimistelemalla -ryhmät ovat ikäihmisille ja eläkeläisille suunnattuja kansalaisopiston piirejä. Osa ryhmäläisistä aloittaa kuntosalissa ja jatkaa jumppaan tai toisin päin. Osa käy pelkästään kuntosalilla tai jumpassa. Jokainen harjoittelee niillä voimavaroilla ja rajoitteilla, mitä on.

– Tänne voi tulla myös sydänpotilas ja reumaatikko. Rollaattorillakin pääsee alaovesta sisään, mutta pyörätuolilla liikkujia en pysty ryhmään ottamaan, Hänninen sanoo.

Kun alkulämmittely on tehty, kuntoilijat siirtyvät punttisaliin. Siellä he saavat tehdä harjoitteita omaan tahtiin. Hänninen auttaa laitteiden kanssa ja antaa vinkkejä, katsoo, että harjoitteet tehdään oikein.

– Lopussa tehdään vielä lyhyet palauttavat harjoitteet.

Lue koko juttu torstaina 19.10.2017 ilmestyneestä Sulkava-lehdestä!

Avainsanateläkeläinen eläkeläiset Ergosoutu Fysioterapeutti Järvi-Saimaan kansalaisopisto juoksumatto kuntosali liikunta punttisali Ritva Hänninen seniori terveys vetreyttä vuosiin voimaa vuosiin
Facebook
Edellinen julkaisu

Karaoke vei mennessään

Seuraava julkaisu

Sulkavalaisia kutsutaan seppeletalkoisiin

SEURAA MEITÄ

Viimeisin digilehti

HAKU

Lisää ...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

TAPAHTUMAKALENTERI

SULKAVAN TAPAHTUMAT

LUETUIMMAT

  • Suuri puuvarkaus Sulkavalla
  • Sulkavan tapahtumakalenteri
  • Perinnetaidot herättivät runsaasti kiinnostusta
  • Sulkavalla paikoitellen jopa runsaasti sinilevää
  • Alle puolet Sulkavan yksityisteistä on hyvässä kunnossa
  • Lukuisia sähkökatkoja Ulla-myrskyn vuoksi
  • Kyyn puremat yleisiä Sulkavalla
  • Marimakasiinin ensimmäisen saunan remontti loppusuoralla
  • Kuninkuusmatka taittui tuulisissa tunnelmissa
  • Suursoudut ylsi päätavoitteeseensa
60
Sulkavan Suursoudut

Joko olet ilmoittautunut kesän Sulkavan Suursoutuihin mukaan?!!

Tuotteet

  • 12 kk DIGILEHTI 72,00 € sis. alv. 10%
  • Digilehti jo voimassaoleville paperilehden kesto- ja vuosikertatilaajillemme 24,00 € sis. alv. 10%
  • 6 kk DIGILEHTI 41,00 € sis. alv. 10%
  • Kestotilaus 6,00 € sis. alv. 10% / kuukausi

Ostoskori


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8
Tietosuojaseloste

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Iloista meininkiä Kiikkurannassa 18.7.2025
  • Vankilatuomio kymmenistä rikoksista 17.7.2025
  • Amerikan morsian on kesäillan kepeä kohokohta 17.7.2025
  • Soutumaraton vailla vertaa 15.7.2025
  • Hakovirran perjantai täynnä tunnelmaa 15.7.2025

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös