Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu

Kuntosalilta voimaa vuosiin

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 19.10.2017

Vähän ennen kello kymmentä tiistaiaamuna liikuntahallin kaikki ergosoutulaitteet ja juoksumatto ovat kovassa käytössä. Järvi-Saimaan kansalaisopiston Voimaa vuosiin -kuntosaliryhmä tekee alkulämmittelyä. Kyseessä on ensimmäinen päivän kahdesta kuntosaliryhmästä, joita fysioterapeutti (YAMK) Ritva Hänninen ohjaa.

– Välissä on salissa Vetreyttä vuosiin -jumppa, jossa tehdään tasapaino-, lihasvoima-, notkeus- ja liikkuvuusharjoitteita, ja kahdeltatoista Voimaa vuosiin kuntosalista II-ryhmä, Hänninen kertoo.

Voimaa vuosiin kuntosalista ja vetreyttä vuosiin voimistelemalla -ryhmät ovat ikäihmisille ja eläkeläisille suunnattuja kansalaisopiston piirejä. Osa ryhmäläisistä aloittaa kuntosalissa ja jatkaa jumppaan tai toisin päin. Osa käy pelkästään kuntosalilla tai jumpassa. Jokainen harjoittelee niillä voimavaroilla ja rajoitteilla, mitä on.

– Tänne voi tulla myös sydänpotilas ja reumaatikko. Rollaattorillakin pääsee alaovesta sisään, mutta pyörätuolilla liikkujia en pysty ryhmään ottamaan, Hänninen sanoo.

Kun alkulämmittely on tehty, kuntoilijat siirtyvät punttisaliin. Siellä he saavat tehdä harjoitteita omaan tahtiin. Hänninen auttaa laitteiden kanssa ja antaa vinkkejä, katsoo, että harjoitteet tehdään oikein.

– Lopussa tehdään vielä lyhyet palauttavat harjoitteet.

Lue koko juttu torstaina 19.10.2017 ilmestyneestä Sulkava-lehdestä!

Avainsanateläkeläinen eläkeläiset Ergosoutu Fysioterapeutti Järvi-Saimaan kansalaisopisto juoksumatto kuntosali liikunta punttisali Ritva Hänninen seniori terveys vetreyttä vuosiin voimaa vuosiin
Facebook
Edellinen julkaisu

Karaoke vei mennessään

Seuraava julkaisu

Sulkavalaisia kutsutaan seppeletalkoisiin


Viikon luetuimmat

  • Viimeisten 7 päivän uutisista:
  • Koronarokotukset alkoivat Sulkavalla viime viikon tiistaina – ”Ihan hyvin meni rokottaminen, eikä pistäminen sattunut yhtään” ( 189 )
  • Yrittäjyyslukion kursseilla opitaan luottamaan itseensä ja omaan yritysideaan – ”Mikään ei ole mahdotonta, jos jaksaa uskoa itseensä ja omaan... ( 145 )
  • Kunnanhallitus kokousti pitkän tovin ( 124 )
  • Valtioneuvoston uuden kiertotalousehdotuksen työryhmää johdettiin osittain Telakanavalta käsin – "Kiertotalous ei ole vaihtoehto, se tulee olemaan elinehto" ( 96 )
  • Heta Kohvakka viihtyy työssään ( 78 )

Sulkava-lehti Facebookissa


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Heta Kohvakka viihtyy työssään 27.1.2021
  • Kunnanhallitus kokousti pitkän tovin 27.1.2021
  • Valtioneuvoston uuden kiertotalousehdotuksen työryhmää johdettiin osittain Telakanavalta käsin – “Kiertotalous ei ole vaihtoehto, se tulee olemaan elinehto” 27.1.2021
  • Yrittäjyyslukion kursseilla opitaan luottamaan itseensä ja omaan yritysideaan – ”Mikään ei ole mahdotonta, jos jaksaa uskoa itseensä ja omaan ideaansa riittävästi” 27.1.2021
  • Koronarokotukset alkoivat Sulkavalla viime viikon tiistaina – ”Ihan hyvin meni rokottaminen, eikä pistäminen sattunut yhtään” 27.1.2021

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös