Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tapahtumat
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Urheilu

Kuntosalilta voimaa vuosiin

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 19.10.2017

Vähän ennen kello kymmentä tiistaiaamuna liikuntahallin kaikki ergosoutulaitteet ja juoksumatto ovat kovassa käytössä. Järvi-Saimaan kansalaisopiston Voimaa vuosiin -kuntosaliryhmä tekee alkulämmittelyä. Kyseessä on ensimmäinen päivän kahdesta kuntosaliryhmästä, joita fysioterapeutti (YAMK) Ritva Hänninen ohjaa.

– Välissä on salissa Vetreyttä vuosiin -jumppa, jossa tehdään tasapaino-, lihasvoima-, notkeus- ja liikkuvuusharjoitteita, ja kahdeltatoista Voimaa vuosiin kuntosalista II-ryhmä, Hänninen kertoo.

Voimaa vuosiin kuntosalista ja vetreyttä vuosiin voimistelemalla -ryhmät ovat ikäihmisille ja eläkeläisille suunnattuja kansalaisopiston piirejä. Osa ryhmäläisistä aloittaa kuntosalissa ja jatkaa jumppaan tai toisin päin. Osa käy pelkästään kuntosalilla tai jumpassa. Jokainen harjoittelee niillä voimavaroilla ja rajoitteilla, mitä on.

– Tänne voi tulla myös sydänpotilas ja reumaatikko. Rollaattorillakin pääsee alaovesta sisään, mutta pyörätuolilla liikkujia en pysty ryhmään ottamaan, Hänninen sanoo.

Kun alkulämmittely on tehty, kuntoilijat siirtyvät punttisaliin. Siellä he saavat tehdä harjoitteita omaan tahtiin. Hänninen auttaa laitteiden kanssa ja antaa vinkkejä, katsoo, että harjoitteet tehdään oikein.

– Lopussa tehdään vielä lyhyet palauttavat harjoitteet.

Lue koko juttu torstaina 19.10.2017 ilmestyneestä Sulkava-lehdestä!

Avainsanateläkeläinen eläkeläiset Ergosoutu Fysioterapeutti Järvi-Saimaan kansalaisopisto juoksumatto kuntosali liikunta punttisali Ritva Hänninen seniori terveys vetreyttä vuosiin voimaa vuosiin
Facebook
Edellinen julkaisu

Karaoke vei mennessään

Seuraava julkaisu

Sulkavalaisia kutsutaan seppeletalkoisiin

SEURAA MEITÄ

Viimeisin digilehti

HAKU

Lisää ...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

TAPAHTUMAKALENTERI

SULKAVAN TAPAHTUMAT

LUETUIMMAT

  • Outoja kulkijoita mökin pihalla
  • Sulkavan tapahtumakalenteri
  • Uhkaava maastopalo Sulkavalla
  • 60 vuotta elämää lähes 140-vuotiaassa pappilassa
  • Palokunta kaipaa lisää vapaaehtoisia
  • Minigolfrata avataan keskiviikkona
  • Marimekon taloon sauna ja kahvio
  • Taksiin kannattaa tehdä ennakkotilaus
  • Minigolfrata avattiin
  • Sulkavan Suursoudut uudistui
48
Sulkavan Suursoudut

Joko olet ilmoittautunut kesän Sulkavan Suursoutuihin mukaan?!!

Tuotteet

  • 12 kk DIGILEHTI 72,00 € sis. alv. 10%
  • Digilehti jo voimassaoleville paperilehden kesto- ja vuosikertatilaajillemme 24,00 € sis. alv. 10%
  • 6 kk DIGILEHTI 41,00 € sis. alv. 10%
  • Kestotilaus 6,00 € sis. alv. 10% / kuukausi

Ostoskori


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8
Tietosuojaseloste

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Sulkavan tilinpäätös odotettua parempi 28.5.2025
  • Sulkavan tapahtumatarjonta laajenee tukirahan turvin 27.5.2025
  • Maalaismarkkinoiden tunnelmaa 26.5.2025
  • Etsivä nuorisotyö tarjoaa tukea nuorten ongelmiin 26.5.2025
  • Palosammutin kannattaa huollattaa 23.5.2025

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös