Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n  julkaisema paikallislehti
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Sulkava-lehti
    • Ilmoita lehdessä
    • Tilaa lehti
    • Osoitteenmuutos
  • Digilehti
    • Oma tili
    • Osta Digilehti
  • Yhteystiedot
Henkilöt/Uutiset

Omat kokemukset auttoivat löytämään uuden ammatin: Johanna Oinonen on stressinhallintavalmentaja

julkaissut Sulkavalehden Toimitus aiheena 18.4.2019

Työt kasaantuvat, perhe pitäisi ruokkia, koirakin pitäisi käyttää lenkillä, happi loppuu ja pinna kiristyy. Kello käy ja on kiire. Kassajono ei liiku tarpeeksi nopeasti. Liikenteessä ollessa liikennevalot eivät vaihdu riittävän nopeasti tai liikenteessä on muuten hidastelijoita, joiden ohi ei pääse? Kuulostaako tutulta? Nämä esimerkiksi ovat asioita, jotka aiheuttavat tai lisäävät meissä stressiä.

Tietty määrä murehtimista ja stressiä on hyväksi ja pitää meidät sopivan aktiivisina ja virkeinä, mutta liika huolehtiminen ja pitkittynyt stressi voi kuitenkin johtaa ahdistukseen ja jopa fyysisiin oireisiin ja erilaisiin sairauksiin. Siksi on tärkeää pysähtyä välillä vetämään syvään henkeä ja rauhoittumaan.
– Stressaantunut ihminen ei välttämättä itse edes tiedosta, että on jännittynyt, kireä ja pintahengittää, kertoo stressinhallintavalmentaja Johanna Oinonen.
Pitkittynyttä stressiä ei selätetä hetkessä, mutta lyhyelläkin hengitysharjoituksella voi yrittää lievittää oloaan tai sitten voi käyttää apuna stressinhallintavalmentajaa.

Omien kokemusten kautta uusi ammatti
Johanna Oinonen valmistui joulukuussa stressinhallinta- eli Mind Coach -valmentajaksi. Omat kokemukset stressistä ja loppuun palamisesta, perheen, kodin, töiden ja voimannosto-harrastuksen yhteensovittamisesta, ajoivat Johannan miettimään, mitä voisi tehdä toisin.
– Aloin itsekin sairastua ja 1,5 vuoden on aikana jouduttu operoimaan sekä olkapäätä että kaularankaa.
Johanna tekee tällä hetkellä osa-aikaisesti fysioterapeutin työtä yhdessä Irene Lindströmin kanssa.
– Fysioterapeutin ammatissa olen myös nähnyt, että asiakkaiden taustalla voi olla myös ihan yksinkertaisesti stressi, joka vaikuttaa siihen, että paikat ovat kipeitä ja jännittyneet. Fyysisten oireiden takana on yksinkertaisesti ylikuormittuneisuus.

Lue juttu kokonaisuudessaan Sulkava-lehdestä. Tilaa lehti täältä.

AvainsanatJohanna Oinonen Mind Coach -valmentaja stressi stressinhallintavalmentaja
Facebook
Edellinen julkaisu

Ikoni vie ajatukset Näkymättömään maailmaan

Seuraava julkaisu

Pomppupäivässä viihtyi koko perhe

Facebook


Sulkavalla ilmestyvä Sulkavan Kotiseutulehti Oy:n julkaisema paikallislehti.
Y-tunnus 0167229-8

Hae sivuiltamme

Käy tykkäämässä

Uusimmat

  • Oppilaiden tukiopetus puhutti koulussa 31.1.2023
  • Sulkavaa lautaselle 27.1.2023
  • Sulkava tyrmää litium-kaivoksen 25.1.2023
  • Kotihoidon kriisi väistänyt Sulkavaa 24.1.2023
  • Mies joka haettiin avannosta 20.1.2023

Pikalinkit

  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Kulttuuri
  • Tilaa lehti
  • Yhteystiedot
  • Digilehti

© Sulkava-lehti • Sulkavan Kotiseutulehti Oy • Y-tunnus 0167229-8

Takaisin ylös